|
|
|
2023-01-08 16:29:13, vasárnap
|
| |
| |
A Gondolkodás Világnapja - Így megy hatékonyabban a tanulás és a gondolkodás :
Február 22-e a Gondolkodás Világnapja. Ebben a cikkben olyan agyvédő élelmiszereket mutatunk be, melyek fogyasztása nem csak iskoláskorúak számára ajánlott.
A Gondolkodás Világnapjának eredetéről röviden
A korábban Gondolkodás Napjaként ismert Gondolkodás Világnapjának története egészen 1926-ig nyúlik vissza. Ebben az évben különböző országok küldöttei gyűltek össze New Yorkban az Edith Macy cserkésztáborban, ahol a jelenlévők megállapodtak abban, hogy február 22-e a Cserkészlányok (Girl Scouts) különleges napja lesz. 1932-től a Gondolkodás Napjaként, 1999-től pedig a Gondolkodás Világnapjaként tartják számon február 22-ét.
A barátság e nemzetközi napján a fiatal nőket érintő globális kérdések kerülnek előtérbe, és minden évben van egy meghatározott témája is a napnak. 2022-ben ez “Világunk: Egyenlő jövőnk: Környezet és nemek közötti egyenlőség". Február 22-e, a Gondolkodás Világnapja nem csak a több, mint 150 országból származó 2.6 millió cserkészlány és közel 50 millió öregdiák számára lehet fontos, hanem fiatalkorú lányok és fiúk számára egyaránt, hiszen az ő jövőjüket is érintő problémák kerülnek nagyító alá a tudatosság, illetve a kulturális és etnikai diverzitás jegyében.
Hogyan segíthetünk a gyermekeknek a gondolkodásban, a tanulásban és abban, hogy jobbá tegyék a világot?
Az egészséges és változatos étrend elengedhetetlen az erős immunrendszerhez és az agyműködés fokozásához
Tudjuk, hogy az egészséges és változatos táplálkozás hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez és az egészség megőrzéséhez, azonban a tápanyagokban, antioxidánsokban és nootropikus vegyületekben gazdag étrend a gondolkodáshoz, a tanuláshoz, a koncentrációhoz és a memóriához is kulcsfontosságú.
Mely ételekkel fokozható az agy egészsége?
Omega-3 források
Az olajos halak, illetve a magvak remek forrásai az esszenciális omega zsírsavaknak, köztük az omega-3-nak is. Japán és német kutatások is igazolják ezek agyműködésre, tanulási képességre és általános kognitív funkciókra gyakorolt pozitív hatását.
Magvak
A magvak szintén bővelkednek egészséges zsírsavakban, ráadásul az agy számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, beleértve az E-vitamint és a cinket. A magvak, vagy az azokból készült termékek fogyasztásával javítható az agy általános egészsége és serkenthető a gondolkodás is.
Cékla
A nitrátokban gazdag cékla és céklalé javíthatja az agy vérellátását, az idegsejtek kommunikációját és az agy általános egészségét is. Klinikai vizsgálatok szerint a céklalé rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható a jobb iskolai teljesítménnyel is.
Citrusok
A citrusfélék, mint például a narancs és a grapefruit gazdagok egészségvédő növényi vegyületekben és antioxidáns hatású flavonoidokban, többek között heszperidinben, naringinben, kvercetinben és rutinban is. Ezek képesek hatékonyabbá tenni a tanulást és serkenteni a memóriát, valamint védhetik az idegsejteket a leépüléstől, így megakadályozhatják a mentális hanyatlást is.
Piros, narancssárga és zöld zöldségek
A piros, narancssárga és zöld zöldségek, mint például a paprika, a sárgarépa és a brokkoli gazdagok jótékony növényi vegyületekben. Ezek közé tartoznak az élénk színért felelős karotinoid pigmentek is, amelyek bizonyítottan javíthatják a szellemi teljesítményt.
Méhpempő
A természetes multivitaminként is ható méhpempő sokoldalú egészségvédő- és fokozó hatását számos klinikai vizsgálat igazolta. A vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és nyomelemekben is gazdag méhpempő az acetilkolin nevű molekula egyik legjobb természetes forrása. Ez a neurotranszmitter a központi és a perifériás idegrendszerben is ingerületátvivőként működik, így számos agyi funkcióban játszik kulcsfontosságú szerepet. A méhpempő rendszeres fogyasztásával erősíthetjük az immunrendszert, csökkenthetjük a stresszt, optimalizálhatjuk az energiaszintet, illetve serkenthetjük a memóriát és fokozhatjuk a koncentrációs képességet is.
Forrás : Link
Megjegyzés: A linkre kattintva az eredeti bejegyzés olvasható, mely hasznos, többnyire hatékony készítményeket ajánl. (CzI) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
Címkék: multivitaminként, antioxidánsokban, immunrendszerhez, cserkésztáborban, nélkülözhetetlen, teljesítménnyel, kulcsfontosságú, kommunikációját, elengedhetetlen, koncentrációhoz, idegrendszerben, cserkészlányok, flavonoidokban, világnapjaként, fogyasztásával, gondolkodáshoz, gondolkodásban, heszperidinben, csökkenthetjük, immunrendszert, energiaszintet, élelmiszereket, készítményeket, hatékonyabban, iskoláskorúak, világnapjának, koncentrációs, tápanyagokban, vegyületekben, immunrendszer, serkenthetjük, összefüggésbe, bizonyítottan, megállapodtak, meghatározott, nyomelemekben, cikkben olyan, korábban Gondolkodás, évben különböző, jelenlévők megállapodtak, fiatal nőket, meghatározott témája, erős immunrendszerhez, agyműködés fokozásához, immunrendszer megfelelő, egészség megőrzéséhez, olajos halak, magvak remek, esszenciális omega, magvak szintén, azokból készült, nitrátokban gazdag, Gondolkodás Világnapja-, Gondolkodás Világnapja, Gondolkodás Világnapjának, Gondolkodás Napjaként, Edith Macy, Girl Scouts, Gondolkodás Világnapjaként,
|
|
|
|
|
|
| cikkben olyan, korábban Gondolkodás, évben különböző, jelenlévők megállapodtak, fiatal nőket, meghatározott témája, erős immunrendszerhez, agyműködés fokozásához, immunrendszer megfelelő, egészség megőrzéséhez, olajos halak, magvak remek, esszenciális omega, magvak szintén, azokból készült, nitrátokban gazdag, idegsejtek kommunikációját, céklalé rendszeres, jobb iskolai, grapefruit gazdagok, mentális hanyatlást, brokkoli gazdagok, élénk színért, szellemi teljesítményt, természetes multivitaminként, acetilkolin nevű, perifériás idegrendszerben, méhpempő rendszeres, koncentrációs képességet, linkre kattintva, eredeti bejegyzés, multivitaminként, antioxidánsokban, immunrendszerhez, cserkésztáborban, nélkülözhetetlen, teljesítménnyel, kulcsfontosságú, kommunikációját, elengedhetetlen, koncentrációhoz, idegrendszerben, cserkészlányok, flavonoidokban, világnapjaként, fogyasztásával, gondolkodáshoz, gondolkodásban, heszperidinben, csökkenthetjük, immunrendszert, energiaszintet, élelmiszereket, készítményeket, hatékonyabban, iskoláskorúak, világnapjának, koncentrációs, tápanyagokban, vegyületekben, immunrendszer, serkenthetjük, összefüggésbe, bizonyítottan, megállapodtak, meghatározott, nyomelemekben, teljesítményt, gyermekeknek, cserkészlány, megőrzéséhez, vitaminokban, kvercetinben, egészségvédő, hatékonyabbá, idegsejteket, narancssárga, vérellátását, zsírsavaknak, esszenciális, zsírsavakban, tartalmaznak, erősíthetjük, agyműködésre, serkenthető, gondolkodás, naringinben, antioxidáns, nitrátokban, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
